“Volg je hart”, “luister eens naar wat je hart je vertelt”, “Kijk eens diep in je hart”, “het doet me pijn in mijn hart”, “een hart hebben voor....”, zijn allemaal uitspraken die we allemaal wel kennen en wellicht wel eens gebruikt hebben. In de oude Chinese en Ayurvedische (Indiaas) geneeswijzen heeft het hart een centrale plaats en heeft een belangrijke zowel fysieke als energetische regulerende taak. Als ik je vraag om naar jezelf te wijzen is de kans groot dat je naar je hart streek zal wijzen en niet naar je hoofd. Ergens voelen we nog steeds aan dat ons hart meer is dan een pomp en dat het verbonden moet zijn met onze identiteit.
De afgelopen 30 jaar is er veel onderzoek gedaan naar het hart en zijn functie in het lichaam. De conclusies zijn verstrekkend en de gevolgen daarvan beginnen langzaam maar zeker door te sijpelen. Het hart is meer dan een pomp, het is nu officieel geclassificeerd als een belangrijk intelligentie centrum die constant in communicatie is met de rest van het lichaam en de hersenen. Er gaat meer informatie van het hart naar het brein dan andersom. Het hart is het enige orgaan dat regelmatig zijn eigen eigen beslissingen neemt. Het hart neemt waar, het is ook een zintuig. Het scant zijn omgeving af en reageert daar zelfs autonoom op. Het hart communiceert constant de emotionele toestand aan de rest van het lichaam en daarbuiten. Doordat het elektromagnetisch veld van het hart 6000 maal sterker is dan die van de hersenen communiceert het ook buiten het lichaam en dat tot wel zeker 6 tot 8 meter van het lichaam af. Dit wordt dan ook opgepikt door anderen en zo beïnvloeden we elkaar emotioneel op energetisch niveau.
Ons hart produceert essentiële hormonen waarvan men dacht dat die door de hersenen werden geproduceerd. Deze hormonen spelen een belangrijke rol in de harmonisering van het zenuwstelsel en het immuunsysteem. Wanneer het hart optimaal kan functioneren wordt haar taal, haar ritme coherent en harmonieus. Coherentie van het hart wordt veroorzaakt door positieve gevoelens en emoties. De coherentie van het hart trekt het hele systeem , je zenuwstelsel, je immuunsysteem, je hormoonsysteem en al je organen mee in die coherentie wat we ervaren als welzijn, gezondheid, flow. Je lichaam verkeert dan in de meest optimale toestand.
De belangrijkste spelbreker is ons reactief brein wat gericht is op overleving en continue alert is op gevaar. Dit leid tot stress, lichamelijke klachten, onprettige emoties. Sociaal leidt dit tot verdeeldheid, survival of the fittest, competitie, ratrace, korte termijn, hebzucht en chaos in onze relaties. Wanneer we stress ervaren is er sprake van incoherentie wat op korte termijn leidt tot vermindering van de cognitieve vermogens, verhoging van stresshormonen die het lichaam in een catabole (afbraak) toestand brengt, onderdrukking van het immuunsysteem en verstoring in de stofwisseling. Op lange termijn kan dat leiden tot ziekte, burn-out, depressie, etc. Uit metingen blijkt dat de negatieve hormonale effecten van een uitbarsting van boosheid of hevige frustratie meetbaar zijn tot wel 5 tot 8 uur na de feiten. Dit geldt gelukkig ook voor positieve emoties.
Wanneer het brein onderhevig is aan stress is het moeilijk in staat om positief en oplossingsgericht te denken. Het goede nieuws is dat we ons hart bewust kunnen inzetten om ervoor te zorgen dat het brein weer gaat doen waarvoor het dient, namelijk uitvoeren wat het hart aangeeft. Ons hart weet intuïtief wat juist en goed is. Uit experimenten weten we nu dat het hart in verbinding staat met de toekomst. Het brein is het resultaat van het verleden. Als we het lawaai van ons brein wat kunnen verstillen zullen we meer in staat zijn te horen wat het hart ons al de hele tijd aan het toefluisteren is. Het hart suggereert, het brein roept en is dwingend.
Door het cultiveren van prettige en hartverwarmende gevoelens en emoties maken we het hart sterker en veerkrachtiger en zijn we in staat stress significant te verminderen in ons leven. Het wordt makkelijker om te horen wat je hart je wil vertellen en het reactieve brein krijgt meer rust en kan zijn creatief vermogen weer inzetten.
Er zijn door het Hearmath Institute eenvoudige maar effectieve technieken ontwikkeld om de coherentie van je hart te trainen. Ook hebben ze een feedbacksysteem ontwikkeld waarmee je live kan zien wat er met je hart en je zenuwstelsel gebeurt tijdens het oefenen van de technieken. Ook zijn er mogelijkheden om begeleid te worden in het gehele proces door een certificeert Heartmath coach, wat zeker de moeite waard is.
De relatie met oplossingsgericht werken is dat de oplossingsgerichte manier van communicatie ook gericht is op het oproepen van prettige emoties. Er wordt veel stilgestaan bij momenten waar we ons goed voelden, wanneer het al goed of beter ging, wat er al is en waar we naartoe willen. Het geeft ons brein het gereedschap om op een effectieve manier datgene wat het hart suggereert te concretiseren. De Heartmath methode is de psychofysiologische benadering (fysieke benadering) en het Oplossingsgericht werken is de cognitieve benadering en vullen elkaar daardoor perfect aan en versterken elkaars effect.
Wanneer je Hartcoherentie en Oplossingsgericht Werken tezamen inzet in coaching en therapie, in het bedrijfsleven, de gezondheidszorg, politiek, e.d. Dan worden er heel mooie dingen gerealiseerd.
Meer info. Bij Egon Schneider 1:1 Heartmath Provider en coach:
egon@egon-groeitrajecten.com
en Egon Schneider's blog is hier
Literatuur: The Hearmath Solution (Doc Childre en Howard Martin), Het hart als zintuig (Stephen Harrod Buhner) The Heart's Code (Paul Pearsall), Transforming Stress (Doc Childre)
