Eerder al schreef ik over de tools om je positiviteit te versterken, zoals Barbara Frederickson die in haar boek Positivity beschrijft. Een tweede tool is Visualize your Future. Stel je voor dat het 10 jaar later is en dat alles zo goed is verlopen als maar kan. Je hebt hard gewerkt en je bent succesvol geweest om al je levensdoelen te verwezenlijken. Visualiseer waar je bent en wat je doet als al je huidige dromen bewaarheid zijn geworden. Stel je voor dat je je eigen beste potentieel hebt gerealiseerd. Schrijf elke dag gedurende een week een klein stukje op papier hierover, beschrijf het gedetailleerd. Lees na een week over wat je hebt geschreven en haal een levensmissie uit je verhaal. Welk doel wil je dat je drijft, elke dag opnieuw? In andere woorden; wat is het doel van je bestaan? Toets na een tijdje of je inderdaad op de goede weg bent, of dit inderdaad je missie is. Hoe zouden anderen je onthouden als je deze levensmissie uitvoerde? Klopt het nog steeds, stel dan een tien jarenplan op, in bullet points, zodat je toekomstdromen je huidige beslissingen leiden.
Deze oefening lijkt op de oplossingsgerichte toekomstprojectie-vragen. Die vraag gaat zo:
De toekomstprojectievraag is een manier om het gesprek om te buigen van probleempraten naar praten over gewenste successen. De toekomstprojectievraag vraagt naar een bepaald moment in de toekomst, waarbij die toekomst naar tevredenheid verloopt. Vervolgens breng je in kaart wat er goed gaat in die toekomst en hoe die toekomst eruit ziet.
De toekomstprojectievraag
Stel het is een jaar later en je bent tevreden over wat je hebt bereikt. Wat is er dan bereikt?
Stel het is xxx maanden later en het project is naar tevredenheid afgerond, wat is er dan bereikt?
Stel het is volgend jaar en we hebben onze doelen bereikt. Wat levert dat dan op?
Stel het is 20... en we hebben met succes methode x ingevoerd. Wat gaat er dan beter?
